Licopeno. Como se mencionó anteriormente, este poderoso antioxidante se activa más activamente al cocinar tomates. Sin embargo, también se puede encontrar en suplementos. Un metanálisis de 2015 encontró que un mayor consumo o niveles sanguíneos de licopeno se asocia con un menor riesgo de cáncer de próstata.
Vitamina E. Un estudio publicado en el Journal of the National Cancer Institute encontró que entre los participantes que recibieron 50 mg de vitamina E durante 5-8 años, la reducción en la incidencia de cáncer de próstata fue del 32%.
Vitamina D. Según un estudio realizado en la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston, existe una asociación entre la reducción de la exposición al sol o la deficiencia de vitamina D y un mayor riesgo de cáncer de próstata a una edad más temprana y su progresión más agresiva. Por tanto, resulta que mantener un nivel adecuado de vitamina D en el organismo puede ser una prioridad para los hombres de todas las edades.
Suplementación
Selenio. Aumenta la inmunidad, reduce el riesgo de cáncer, contribuye a la longevidad. Un estudio realizado en la Universidad de Arizona evaluó los efectos de los suplementos de selenio en la prevención del cáncer de piel. Aunque los efectos fueron limitados, 200 microgramos de selenio por día llevaron a una reducción del 67% en el cáncer de próstata.
Zinc. Las infecciones, el estrés y la dieta afectan los niveles de zinc del cuerpo, que se encuentran significativamente más bajos en personas con afecciones de la próstata. En un estudio de 2011 publicado en el Indian Journal of Urology, los investigadores encontraron que en pacientes con cáncer de próstata, el contenido promedio de zinc en los tejidos era 83% más bajo que en los sanos. En HPB, la disminución fue del 61%. Se encontraron valores similares para los datos, incluida la concentración de zinc en plasma y orina, lo que sugiere que tanto el cáncer de próstata como la HPB pueden estar relacionados con la deficiencia de este elemento.
Aceite de pescado. Reduce la inflamación que puede provocar inflamación y cáncer de próstata. Un estudio de 2013 de 2668 hombres de entre 67 y 96 años encontró que aquellos que consumían aceite de pescado más tarde en la vida tenían menos probabilidades de desarrollar cáncer de próstata avanzado.
Saw Palmetto. Puede aliviar los síntomas de la hiperplasia prostática benigna y la inflamación. Un estudio de 2009 publicado en Nutrition Research and Practice concluyó que este suplemento (junto con el aceite de semilla de calabaza) es clínicamente seguro y puede ser eficaz como complemento o como alternativa al tratamiento de la HPB.
Ortiga. Tiene propiedades antiinflamatorias, anticancerígenas y antivirales. Fortalece la inmunidad y alivia los síntomas de la HPB debido a los fitoesteroles, lignanos y polisacáridos que contiene. Según un estudio publicado en la Revista Médica de la Media Luna Roja Iraní, en 3 ensayos clínicos en pacientes con HPB, la ortiga tuvo un mejor efecto en la reducción de los síntomas clínicos que el placebo. Los científicos recomiendan su uso en el tratamiento de la BPH debido a sus efectos beneficiosos en la reducción de dolencias y su seguridad de uso.
Aceites esenciales
Romero. Es un poderoso antioxidante. Se cree que los mecanismos moleculares del ácido carnósico y el carnosol pueden inhibir el cáncer de próstata. La investigación sugiere que sus polifenoles se dirigen a múltiples vías de señalización involucradas en la modulación del ciclo celular y la apoptosis. El aceite de romero puro (de una fuente confiable) se puede usar internamente durante 6 semanas a la vez, o tópicamente en el área justo debajo de los genitales, 2 veces al día. Debe diluirse con un aceite portador (por ejemplo, coco) antes de aplicarlo sobre la piel.
Aceite de incienso. Conocido por sus propiedades analgésicas y por inhibir la propagación del cáncer. La investigación muestra que el incienso reduce la inflamación, que es especialmente importante en la inflamación de la glándula prostática. Además, suprime la viabilidad de las células cancerosas. Este aceite se aplica tópicamente en el área debajo de los genitales o internamente colocando 2 gotas en el paladar, una vez al día, durante 6 semanas.
Mirra. Tiene propiedades anticancerígenas y antibacterianas. También se puede usar para relajar los músculos, lo cual es útil para tratar el agrandamiento de la próstata. Un estudio publicado en Oncology Letters analizó los posibles efectos anticancerígenos del aceite de mirra y descubrió que algunas líneas de células cancerosas muestran una mayor sensibilidad a la mirra y al aceite de aliso. La mirra se puede aplicar por vía tópica en el área debajo de los genitales, dos veces al día.
Una vez que se desarrolla la condición. ¿Cómo lidiar cuando los problemas de próstata comienzan a molestar? Y en esta situación, los métodos naturales pueden ayudar. A las recomendaciones en la parte del artículo sobre prevención, vale la pena agregar las siguientes.
Cambia tu estilo de vida
Además de los aspectos antes mencionados (en cuanto a la prevención de enfermedades de la próstata), en el caso de su agrandamiento, conviene limitar o renunciar por completo al alcohol y la cafeína. También debe reducir la cantidad de líquidos que bebe por la noche y durante el día trate de orinar al menos una vez cada 3 horas. Gracias a la actividad física antes mencionada, será más fácil mantener un peso saludable, lo cual es sumamente importante para una próstata saludable. Vale la pena introducir grasas saludables (como omega-3) en la dieta.
Ejercicio del suelo pélvico
El entrenamiento del suelo pélvico puede ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico, lo que puede beneficiar la pérdida de orina involuntaria o anormal en hombres con agrandamiento de la próstata. Estos ejercicios implican contraer y luego relajar los músculos. Ayudan a sostener la vejiga y a cerrar el esfínter. Como puede resultar difícil localizarlos, vale la pena intentar hacer ejercicio al orinar. Los músculos deben tensarse mientras espera que el flujo de orina disminuya y se detenga por completo. Luego deja de donarlo durante 20 segundos. Se recomienda que los hombres ejerciten los músculos del suelo pélvico 3-5 veces al día.
Como se mencionó anteriormente, para la salud de la próstata vale la pena buscar: licopeno, Saw Palmetto, ortiga y aceite de semilla de calabaza. Estos productos le ayudarán a combatir el agrandamiento de la próstata.