El entrenamiento Domator es un entrenamiento de fuerza preparado para personas que dan sus primeros pasos en el entrenamiento de fuerza y que, por lo tanto, requieren métodos de entrenamiento menos intensivos. Dicho entrenamiento asegurará un desarrollo óptimo de los músculos durante los primeros ejercicios con el uso de equipos disponibles en casa. A menudo, se incluyen mancuernas o un expansor en esta forma de entrenamiento.
¿Cuál es el entrenamiento de la persona hogareña? El entrenamiento Domator es un entrenamiento que podemos realizar en casa sin necesidad de utilizar equipos especializados. Esta es una muy buena opción para las personas que no tienen un gimnasio cerca o que no pueden pagar una suscripción. Gracias al entrenamiento con el peso corporal, un principiante puede preparar sus músculos y articulaciones para un mayor esfuerzo, así como obtener una figura más eficiente, más fuerte y con mejor apariencia.
Ventajas y desventajas del entrenamiento en casa
Además, puede familiarizarse con los movimientos básicos y la técnica de ejercicio, que luego se usa en versiones más difíciles realizadas en el gimnasio. El entrenamiento Domator puede ser una gran solución para las personas que, por alguna razón, no quieren inscribirse en el gimnasio de inmediato. Al usar solo su propio peso corporal, puede fortalecer y mejorar la figura, así como preparar el cuerpo para un entrenamiento más duro en el gimnasio.
El entrenamiento de Domator tiene muchas ventajas, pero no está exento de desventajas. Vale la pena analizar los pros y los contras de este tipo de formación para entender cómo sacar el máximo partido a su potencial. VENTAJAS: – ahorros, especialmente en relación con el costo de unirse al gimnasio. Realmente no necesitas ningún equipo para el entrenamiento tradicional en casa. Si, por otro lado, desea mejorar constantemente su eficiencia, puede comprar gradualmente el equipo necesario, también ahorrará dinero para posibles viajes; – más tiempo: gracias a los entrenamientos en casa, ahorrará el tiempo que tendría que dedicar a viajar hacia y desde el gimnasio;
Entrenamiento Domator – ¡entrenamiento periférico en casa!
– mayor flexibilidad: no todo el mundo puede permitirse el lujo de hacer ejercicio en el gimnasio en cualquier momento del día, especialmente cuando se tiene un niño pequeño; además, si eres joven y no tienes el consentimiento de tu tutor para utilizar el gimnasio, puedes hacer tu entrenamiento en casa;
– preparando el cuerpo para entrenamientos más intensos – gracias a los entrenamientos en casa involucrarás a tu cuerpo lo suficiente como para poder ir al gimnasio por primera vez con mayor confianza y poder utilizar la carga externa libremente;
– posibilidad de entrenar en situaciones de emergencia – cuando estamos en un viaje de negocios o simplemente de vacaciones y no tenemos acceso al gimnasio, siempre podemos hacer entrenamiento sin equipo para mantener la continuidad del entrenamiento;
– libertad: en ningún lugar se siente tan a gusto como en sus cuatro esquinas. Si tiene alguna inquietud sobre su libertad, comodidad, puede comenzar a hacer ejercicio en casa hasta que gane confianza;
DESVENTAJAS:
– puedes evitar que te atraigan a la zona de cardio – hay momentos en que las personas que vienen al gimnasio eligen una hora de entrenamiento cardiovascular en una bicicleta estática en posición sentada, a pesar de haber estado sentadas durante 8 horas en su trabajo antes. Nuestro cuerpo está diseñado para moverse en todos los planos. Cuando empiece a entrenar, no comprará inmediatamente una cinta de correr o una bicicleta por unos cientos o miles de zlotys, sino que utilizará ejercicios basados en el uso de su propio peso, mejorando así la condición física y la fuerza de todo el cuerpo;
– concentración, eficiencia – no tienes que prestar atención a estímulos externos, como conversaciones, música, luces, espera a la estación de entrenamiento – puedes concentrarte en ejercitarte y controlar el tiempo de descanso para maximizar los efectos de tu esfuerzo
– menor motivación: los entrenamientos en casa no conducen a la motivación. A menudo llegamos a casa cansados y la visión de pasar tiempo en el sofá es más alentadora que hacer un ejercicio extenuante. El entrenamiento en grupo en el gimnasio o la presencia de personas que entrenan individualmente son mucho más alentadores para entrenar. En casa, también puede haber una situación en la que alguien en el hogar interrumpa nuestro entrenamiento;